Правильно питание сегодня вошло в моду. Мы все за «ЗОЖ» (Здоровый образ жизни).
Но немногие из нас знают, что «неправильное» правильное питание может только навредить организму человека.
Вот самые распространенные ошибки при правильном питании и похудении:
Нерегулярное питание
Все диетологи вокруг твердят: «нужно есть каждый день в одно и тоже время». Но зачем? При нерегулярном питании в итоге за день можно съесть намного больше калорий. Ведь не всегда мы посчитаем 200 грамм черешни и маленький бутербродик с сыром в рацион. Вот потом и получается «передоз каллорий».
Постоянный голод
Возможные причины: сильный дефицит калорий или нехватка каких то отдельных веществ, неправильное распределение пищи в течении дня.
Обезвоживание
Пить воду — самое главное при ПП. Не забывайте об этом. Минимум 1,5 литра в день.
Малоподвижность
Активность и спортивные нагрузки — залог успеха при правильном питании и похудении. Для поддержания жизнедеятельности организма нужно не только есть и пить, но и заниматься спортом. Так человек становится активнее и бодрее.
Еда до 18:00
Есть после 18:00 можно и даже нужно. Фитнес-тренера утверждают, что последний прием пищи человека должен быть за 2 часа до сна, то есть, если вы ложитесь спать в 23:00, последний прием пищи в 21:00.
© 2019, paradox. All rights reserved.
AstraZeneca pharmaceutical company has announced the withdrawal of its Covid-19 vaccine from global markets, claiming…
A video documenting the destruction of a NATO-supplied tank in Ukrainian service appeared on Russian…
Russian President Vladimir Putin has officially been sworn into office for a fifth term. In…
Moscow will retaliate against British targets in Ukraine or elsewhere if Kiev uses UK-provided missiles…
Ukrainian President Vladimir Zelensky cannot enlist God in Kiev’s fight against Moscow, the Russian Orthodox…
Ukrainian President Vladimir Zelensky has proclaimed that God is an “ally” of Ukraine in the…