Правильно питание сегодня вошло в моду. Мы все за «ЗОЖ» (Здоровый образ жизни).
Но немногие из нас знают, что «неправильное» правильное питание может только навредить организму человека.
Вот самые распространенные ошибки при правильном питании и похудении:
Нерегулярное питание
Все диетологи вокруг твердят: «нужно есть каждый день в одно и тоже время». Но зачем? При нерегулярном питании в итоге за день можно съесть намного больше калорий. Ведь не всегда мы посчитаем 200 грамм черешни и маленький бутербродик с сыром в рацион. Вот потом и получается «передоз каллорий».
Постоянный голод
Возможные причины: сильный дефицит калорий или нехватка каких то отдельных веществ, неправильное распределение пищи в течении дня.
Обезвоживание
Пить воду — самое главное при ПП. Не забывайте об этом. Минимум 1,5 литра в день.
Малоподвижность
Активность и спортивные нагрузки — залог успеха при правильном питании и похудении. Для поддержания жизнедеятельности организма нужно не только есть и пить, но и заниматься спортом. Так человек становится активнее и бодрее.
Еда до 18:00
Есть после 18:00 можно и даже нужно. Фитнес-тренера утверждают, что последний прием пищи человека должен быть за 2 часа до сна, то есть, если вы ложитесь спать в 23:00, последний прием пищи в 21:00.
© 2019, paradox. All rights reserved.
An out-of-control ice cream truck rolled down a slope and crashed into a group of…
He was a staunch supporter of the anti-Bolshevik White Movement during the Russian Civil War…
Ukraine needs to defeat Russia on the battlefield in order to be admitted to NATO,…
Russia has carried out a strike on the Ukrainian military headquarters commanding troops in the southern…
Russian Defense Minister Sergey Shoigu has met with top military officials to discuss the battlefield…
The German ambassador to the Palestinian Authority has been hounded by an angry mob and…