Sunday , October 21 2018
Home / Medicine / Два ингредиента — финики и орехи

Два ингредиента — финики и орехи

Можете улучшить показатели липидограммы крови, потерять жир, улучшить здоровье кишечника и увеличить свои энергетические запасы с одного раза. Все, что нужно, это два ингредиента — орехи и финики.

А что говорит наука

Когда здоровые испытуемые потребляли по 100 граммов в день орехов четыре недели, их уровень холестерина и масса тела остались теми же, а уровень триглицеридов снизился. При этом люди, люди регулярно употребляющие подслащенные напитки имеют нездоровые уровни холестерола, более высокие показатели триглицеридов, больше жировых отложений и повышенные значения сахара в крови. Вот почему людям, которые подвергаются высокому риску таких заболеваний, как диабет, настоятельно рекомендуется прекратить употребление сладких напитков.

Сахарная пища, которая может быть хороша для диабетиков

Даже у людей с сахарным диабетом, заболеванием, которое характеризуется отсутствием контроля сахара в крови, потребление фиников не вызывает значительных изменений уровня глюкозы в крови. Это показывает, что финики могут быть хорошей заменой сахара для диабетиков. Этот вывод кажется абсурдным и идет против всего, что знаем о питании, по крайней мере, пока не углубимся в другие компоненты фиников.

Лучшая еда для будущего

А узнать все про орехи вы можете здесь http://www.orehi.net.ua

В статье, опубликованной в Международном журнале пищевых наук и питания, ученые приходят к выводам, что финики могут считаться практически идеальной пищей. Это потому что они содержат высокий процент клетчатки, пятнадцать минералов, шесть витаминов, 23 аминокислоты и много антиоксидантов. Действуя совместно, эти компоненты помогают телу использовать сахар, который сдержится в финиках настолько эффективно и эффектно что когда едим их в малом количестве, это приводит к положительному влиянию на здоровье.

Это безумие

Да, речь об орехах, особенно когда добавляете орехи к финикам. В исследовании, сделанном на тучных взрослых людях, одна группа съедала орехи и сушеные финики, пищевая ценность их составила 340 килокалорий, а другая группа была на нормальное диетпитание. Через 8 недель их вес, талия и липиды крови были измерены. Обычно ожидаем, после 8 недель еды 340 дополнительных килокалорий в день, увеличение веса. Однако реальные результаты удивили. После восьми недель потребления 340 дополнительных килокалорий, полученных их фиников и орехов, участники исследования не имели значительного изменения веса, окружности талии, кровяного давления или липидов крови.

Даже потребление фиников самостоятельно связано с более низким уровнем тучности, уменьшением кровяного давления и более нормальными уровнями сахара и липидов крови. Это потому что они содержат витамины, минералы, много полезных жиров и антиоксидантов, что делает их очень сытными и полезными.

Умеренность всегда будет ключевым принципом в поддержании здоровья и она применяется так же, как к здоровой пище, как и к нездоровой пище. Так же, как можете переусердствовать при употреблении сладких напитках и изысканных продуктов и уничтожить свое тело, то можете сделать то же самое с этими вкусными закусками из орехов и фиников.

© 2018, z-news.link. All rights reserved.

Check Also

The doctors suggested how to adapt the organism to the clock

The exact date and useful tips.In Ukraine, traditionally the last Sunday of October daylight saving …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *